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당 떨어질 때 신체 변화와 당 섭취 방법!
2017/07/10  3457  
        
당이라고 하면 보통 당뇨병 환자들을 생각하는데요,
혈당 수치에 따라 위험할 수 있는 질환 당뇨병! 

질환이 있기 전 우리 몸에 당이 떨어질 때 생겨나는 신체의 변화는 무엇이 있는지 궁금하실 텐데요
우리 몸의 변화에 대해서 알아보겠습니다.

< 당 떨어지는 이유!? >

우리의 뇌는 당을 지속적으로 공급받고 있다는 사실을 아시나요!?
당이 비정상적으로 떨어지면 뇌와 신경기관에 공급되는 당이 부족해지고
뇌신경계는 에너지 부족을 느껴 인체 자율신경계를 작동시키게 되면서
당이 떨어졌다는 느낌을 받을 수 있습니다. 이는 대부분 음식의 섭취량이 
부족하거나 운동을 무리해서 했거나 약물로 인해 나타납니다.

당 떨어지는 신체적인 이유들로는 인슐린을 생성하는 췌장에 이상이 있는 경우
간, 심장, 신장 질환, 호르몬 결핍, 감염증 등 다양한 신체적 질환으로 인해
발생할 수 있으며 음주로 인해 저혈당이 발생하기도 합니다.


< 우리 몸의 정상적인 혈당 수치 알아보기 >

정상 혈당 수치 공복 혈당 60~100mg/dl, 식후 혈당 160mg/dl 이하여야 합니다.
하지만 이보다 낮은 혈당치, 50mg/dl 이하로 떨어지면 저혈당이라고 합니다.


< 내 몸에 당이 떨어졌다면!? >

당 떨어졌을 때의 증상을 나눠 보겠습니다.

[가벼운 증상]


지나친 배고픔, 초조감과 함께 다른 사람들에게 짜증을 내는 등

신경과민 및 감정 기복이 심한 증상이 나타나며 두통 증상이 나타납니다.

 

[위험신호!]

피부가 차가워지고, 심장박동이 세지며 물체가 이중으로 보이는 증상이 나타나기도 합니다.
또 걷기가 곤란해지거나 손가락과 입 주위의 마비 증상, 기억상실 등이 나타날 수 있습니다.

[심각한 증상]

그리고, 심각하게 당이 떨어졌을 때는 혼수상태, 전신경련
더 심하면 사망에까지 이를 수 있어 저혈당 쇼크가 오지 않도록 조심해 합니다.

<내 몸을 지켜라! 당 보충 방법!>

당 떨어졌을 때 증상을 없애기 위해서는 "제대로"된 식단으로 "제때"에 식사를 하는 것이 중요합니다!
식사를 제대로 못했다면 간단한 식사 대용식품을 섭취해 주시는 것도 좋습니다.

가벼운 증상의 경우 설탕 한 스푼, 요구르트 1개 사탕 3~4개로 혈당을 올릴 수 있으므로 저혈당으로 두통이나 현기증을 자주 느끼신다면 이와 같은 음식을 소지하고 있다가 섭취해 주시면 좋습니다.

증상이 심한 분들은 주변에 도움을 청하거나 병원을 이용하시는 방법을 추천드립니다.

건강의 시작은 관리!
건강관리하는 모두가 되길 바랍니다^^
 
 
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